LEDEN PLNÝ ZMĚN

Každý rok se v lednu začnou ze všech stran valit novoroční diety zahrnující nízký příjem energie, omezování potravin, démonizaci základních potravin nebo přechod pouze na pytlíčky s instantním obsahem. Tento způsob redukce hmotnosti ovšem není dlouhodobě udržitelný a končí většinou hladem, bolestí hlavy, únavou a na závěr jojo efektem s pocitem selhání. Lákavé programy jsou navíc propagované fotkami „před“ a „po“, u kterých ale nikdy nevíte, co se s člověkem stalo, když fotku „po“ vyfotil. Udržel si hmotnost? Musel se výrazně omezovat? Podepsalo se to na společenském životě? Mělo to nějaký dopad na psychiku? To všechno jsou otázky, na které byste se měli ptát, když vám někdo nabízí nějaký zázračný a převratný program. Nenechte si ani namluvit, že bolest hlavy, malátnost nebo třes je projevem nějaké „detoxikace“ a žádoucí stav při přechodu na striktnější stravu. Naopak se jedná o obranný mechanismus těla a projevy hypoglykémie, čímž se vám tělo snaží naznačit, že mu něco schází.