Overnight oats: Rețetă de bază și 7 variante excelente
Overnight oats, sau terciul de ovăz pregătit peste noapte, este probabil cel mai inteligent mic dejun pe care îl poți face. Preparar...
Semințele de chia se vor adapta rapid în bucătăria ta. Le poți folosi în mii de moduri, de exemplu, ca bază pentru o gustare rapidă sub formă de budincă de chia.
Semințele de chia sunt o sursă excelentă de fibre, antioxidanți și proteine. Ele conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamine, minerale și acizi grași esențiali.
| Valoare energetică: | 2074 kJ / 494 kcal |
| Grăsimi: | 28,2 g |
| din care acizi grași saturați: | 2,7 g |
| Carbohidrați: | 39,5 g |
| din care zaharuri: | 0,8 g |
| Fibre: | 34,0 g |
| Proteine: | 21 g |
| Sare: | 0 g |
| Clasificare administrativă: | Semințe oleaginoase |
|---|---|
| Ingrediente: | Semințe întregi de Salvia Hispanica 100 % |
| Țara de origine: | Uganda |
| Ambalare: | Ambalaj PP resigilabil sau ambalat în vid în ambalaj PP (în timpul transportului se poate pierde vidul, fără a afecta calitatea). |
| Depozitare: | A se păstra la temperatura camerei de până la 20 °C și la o umiditate relativă de până la 70 % |
Semințele de chia sunt numite „runner food”, deoarece pot oferi rezistență și energie în timpul alergărilor lungi. Datorită capacității lor de a reține apa, ajută organismul să se hidrateze treptat.
| Valoare energetică: | 2074 kJ / 494 kcal |
| Grăsimi: | 28,2 g |
| din care acizi grași saturați: | 2,7 g |
| Carbohidrați: | 39,5 g |
| din care zaharuri: | 0,8 g |
| Fibre: | 34,0 g |
| Proteine: | 21 g |
| Sare: | 0 g |
| Clasificare administrativă: | Semințe oleaginoase |
|---|---|
| Ingrediente: | Semințe întregi de Salvia Hispanica 100 % |
| Țara de origine: | Uganda |
| Ambalare: | Ambalaj PP resigilabil sau ambalat în vid în ambalaj PP (în timpul transportului se poate pierde vidul, fără a afecta calitatea). |
| Depozitare: | A se păstra la temperatura camerei de până la 20 °C și la o umiditate relativă de până la 70 % |
Overnight oats, sau terciul de ovăz pregătit peste noapte, este probabil cel mai inteligent mic dejun pe care îl poți face. Preparar...
V-am pregătit idei simple de mic dejun gustos si rapid, pe care le pregătiți în doar 5 sau 10 minute. Inclusiv rețete! Economisiți t...
Consumi suficiente fibre? Dacă faci parte din eșantionul reprezentativ, probabil că nu. Deficiența de fibre poate duce la constipați...
Făina de grâu poate provoca probleme în anumite cazuri. Ce faci însă dacă nu poți savura deserturile tradiționale de Crăciun? Soluți...
Meal prep a devenit în ultimii ani unul dintre cei mai des menționați termeni în domeniul alimentației sănătoase. Nu e de mirare – o...
Superalimentele sunt printre cei mai des folosiți termeni în domeniul nutriției. Ar trebui să fie alimente „cu puteri speciale”, pe ...
Trăim într-o perioadă agitată. Ritmul zilnic de lucru își pune amprenta negativă și asupra obiceiurilor noastre de bază, inclusiv as...