Smoothie pro zdraví

Pokud potřebuje připravit rychlou snídani nebo zahnat chuť na sladké, tohle lahodné krémové smoothie je ideální volba. Banány obsahují velké množství draslíku a vlákniny, přidejte lžičku proteinu nebo oříškového másla a zdravou snídani máte hotovou mrknutím oka! 

Banány by měly být dostatečně zralé, díky tomu bude mít smoothie sladší chuť bez použití cukru nebo sladidel. Až se tedy příště budete rozhodovat, zda příliš přezrálý banán hodit do koše, dejte ho raději do mrazáku, využití najde později ve smoothie. :)

A jdeme na to:

Veškeré ingredience vložte do mixéru a promixujte do hladka. Pokud se vám smoothie bude zdát málo sladké, můžete jej osladit například agávovým sirupem nebo medem.

Dále můžete přidat:

• lžičku lněnych nebo chia semínek pro extra porci vlákniny
• 2-3 lžic ovesných vloček, aby vás smoothie zasytilo na delší dobu
• lžíci oříškového másla nebo proteinu
• špetku koření - skořici, muškátový oříšek, vanilku nebo kurkumu
• řecký jogurt pro hustější a krémovější konzistenci

Ingredience můžete nakombinovat dle libosti a vytvořit nespočet různých variací, takže vás smoothie nikdy neomrzí!