Psyllium: Ce este, efecte, administrare corectă și rețete
Consumi suficiente fibre? Dacă faci parte din eșantionul reprezentativ, probabil că nu. Deficiența de fibre poate duce la constipați...
Semintele de dovleac se potrivesc perfect în salate sau ușor prăjite în tigaie în serile ploioase de toamnă. Semințele de dovleac conțin aminoacidul triptofan, care susține un somn sănătos.
Semintele de dovleac se potrivesc perfect în salate sau ușor prăjite în tigaie în serile ploioase de toamnă. Semințele de dovleac conțin aminoacidul triptofan, care susține un somn sănătos.
|
Informații nutriționale per 100 g | |
|---|---|
|
Valoare energetică: |
2 349 kJ / 567 kcal |
|
Grăsimi: |
44,5 g |
|
din care acizi grași saturați: |
8,4 g |
|
Carbohidrați: |
6 g |
|
din care zaharuri: |
1 g |
|
Fibre: |
8,80 g |
|
Proteine: |
40,2 g |
|
Sare: |
0 g |
Semințele de dovleac sunt întotdeauna asociate cu o nutriție sănătoasă și ajută la funcționarea normală a tractului urinar. Este recomandat să consumați semințele de dovleac înainte de culcare, nu doar pentru că vă ajută să vă simțiți sătui și vă oferă minerale, grăsimi sănătoase și alte substanțe benefice organismului. Mai mult, semințele de dovleac conțin aminoacidul triptofan, care promovează somnul sănătos, iar se recomandă consumul a 50g de semințe înainte de culcare. Semințele sunt colectate și procesate cu cea mai mare grijă, dar poate apărea rareori pietre în ambalaj.
Cum să consumați semințele de dovleac? Puteți consuma semințele de dovleac așa cum sunt, naturale și nefrite. Dacă doriți să măriți valoarea nutritivă a semințelor, este bine să le înmuiați în apă timp de câteva ore (timpul ideal este de 8 ore). Înmuind semințele, acestea vor deveni mai ușor de digerat, mai gustoase și veți obține mai multe nutrienți pentru corpul dumneavoastră. Puteți chiar să le lăsați să germineze.
|
Informații nutriționale per 100 g | |
|---|---|
|
Valoare energetică: |
2 349 kJ / 567 kcal |
|
Grăsimi: |
44,5 g |
|
din care acizi grași saturați: |
8,4 g |
|
Carbohidrați: |
6 g |
|
din care zaharuri: |
1 g |
|
Fibre: |
8,80 g |
|
Proteine: |
40,2 g |
|
Sare: |
0 g |
Consumi suficiente fibre? Dacă faci parte din eșantionul reprezentativ, probabil că nu. Deficiența de fibre poate duce la constipați...