Săptămâna Patimilor: Cum se numește fiecare zi și ce trebuie făcut corect în timpul ei
Pentru săptămâna Paștelui s-a împământenit denumirea de Săptămâna Patimilor, care face referire la relatările biblice cunoscute sub ...
Semințele de floarea-soarelui decojite sunt o sursă excelentă de fibre, proteine vegetale, fier și grăsimi sănătoase. Au un gust fin de nucă și se pot folosi în salate, granola făcută în casă sau la coacere.
Semințele de floarea-soarelui decojite sunt o sursă excelentă de fibre, proteine vegetale, fier și grăsimi sănătoase. Au un gust fin de nucă și se pot folosi în salate, granola făcută în casă sau la coacere.
| Informații nutriționale per 100 g | |
|---|---|
| Valoare energetică: | 2 450 kJ / 584 kcal |
| Grăsimi: | 51,5 g |
| din care acizi grași saturate: | 4,5 g |
| Carbohidrați: | 20 g |
| din care zaharuri: | 2,6 g |
| Fibre: | 8,6 g |
| Proteine: | 20,8 g |
| Sare: | 0 g |
Semințele de floarea-soarelui sunt foarte bogate în proteine vegetale de calitate, fibre, fier și grăsimi sănătoase. În plus, conțin o concentrație surprinzător de mare de nutrienți benefici pentru sistemul nervos, precum magneziu, potasiu, mangan, triptofan și fenilalanină. De asemenea, sunt o sursă generoasă de vitamina E (un antioxidant esențial solubil în grăsimi) și seleniu.
Utilizare: Semințele de floarea-soarelui pot fi folosite în multe feluri. Le puteți adăuga la terciul de dimineață sau la risotto, le puteți include în salata de legume. Se potrivesc perfect pentru coptul pâinii acasă și ca parte a granolei sau a mixului tău personal de gustări cu nuci și fructe. Încercați să adăugați semințele în pesto-ul și pastele de leguminoase făcute acasă.
| Informații nutriționale per 100 g | |
|---|---|
| Valoare energetică: | 2 450 kJ / 584 kcal |
| Grăsimi: | 51,5 g |
| din care acizi grași saturate: | 4,5 g |
| Carbohidrați: | 20 g |
| din care zaharuri: | 2,6 g |
| Fibre: | 8,6 g |
| Proteine: | 20,8 g |
| Sare: | 0 g |
Pentru săptămâna Paștelui s-a împământenit denumirea de Săptămâna Patimilor, care face referire la relatările biblice cunoscute sub ...