Fibrele: Ce sunt, de ce sunt importante și cum să le incluzi în alimentație
Fibrele sunt o componentă discretă, dar foarte importantă a alimentației. Susțin digestia, microbiomul intestinal și senzația de saț...
Semințele de chia GRIZLY sunt o sursă de fibre, proteine, carbohidrați și în special de acizi grași omega-3 nesaturați. În plus, sunt de calitate organică.
Semințele de chia GRIZLY sunt o sursă de fibre, proteine, carbohidrați și în special de acizi grași omega-3 nesaturați. În plus, sunt de calitate organică.
| Valori nutriționale per 100g | |
|---|---|
| Valoare energetică: | 1832 kJ / 494 kcal |
| Grăsimi: | 28 g |
| din care acizi grași saturati: | 2,7 g |
| Carbohidrați: | 39,5 g |
| din care zaharuri: | 0,8 g |
| Fibre: | 34 g |
| Proteine: | 21 g |
| Sare: | 0,02 g |
Caracteristici și beneficii: Semințele de chia sunt semințe de salvie hispanică (salvia hispanica). Ele sunt considerate super-alimente datorită concentrației mari de substanțe benefice pentru sănătate. Sunt o sursă generoasă de proteine, fibre și, în special, acizi grași omega-3. Acționează și ca antioxidanți și au proprietăți hidrofile excelente. Acest lucru semnifică faptul că au capacitatea de a reține apa, contribuind astfel la hidratarea internă a organismului. Aceasta este o caracteristică apreciată mai ales de către sportivi, în timpul activităților fizice intense. Semințele de chia sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru dietele de slăbire, deoarece capacitatea lor de a se umfla în lichid mareste porțiile, fără a adăuga calorii sau grăsimi suplimentare.
Alimentele bio sunt totdeauna supuse unui sistem de control și certificare care garantează calitatea lor și le permite să poarte această etichetă. Valoarea lor organică este apreciată în special de către cei interesați de agricultura ecologică și de un sistem de administrare sustenabil.
Utilizare: Semințele de chia pot fi consumate crude, și sunt ideale în lapte, lapte vegetal, apă sau iaurt. Semințele înmuiate capătă o textură gelatinoasă și sunt adesea folosite în prepararea de deserturi cu chia. Dacă doriți să adăugați fibre și omega-3 la terciul dvs. de ovăz dimineata, nu uitați să adăugați câteva lingurițe de semințe de chia. În timpul coptului, puteți adăuga semințele după cum doriți în toate bunătățile dumneavoastră, inclusiv prăjituri, pâine și biscuiți.
| Valori nutriționale per 100g | |
|---|---|
| Valoare energetică: | 1832 kJ / 494 kcal |
| Grăsimi: | 28 g |
| din care acizi grași saturati: | 2,7 g |
| Carbohidrați: | 39,5 g |
| din care zaharuri: | 0,8 g |
| Fibre: | 34 g |
| Proteine: | 21 g |
| Sare: | 0,02 g |
Fibrele sunt o componentă discretă, dar foarte importantă a alimentației. Susțin digestia, microbiomul intestinal și senzația de saț...
Skvělé, používáme neustále do všeho možného od kaší po pomazánky
One or more errors occurred.