Psyllium: Ce este, efecte, administrare corectă și rețete
Consumi suficiente fibre? Dacă faci parte din eșantionul reprezentativ, probabil că nu. Deficiența de fibre poate duce la constipați...
Se fabrică dintr-o plantă pe care o cunoașteți sub numele de Plantago ovata și se transformă într-o sursă bogată de fibre în dieta dumneavoastră. Pe bună dreptate este considerată un superaliment.
Se fabrică dintr-o plantă pe care o cunoașteți sub numele de Plantago ovata și se transformă într-o sursă bogată de fibre în dieta dumneavoastră. Pe bună dreptate este considerată un superaliment.
| Informații nutriționale per 100 g | |
|---|---|
| Valoare energetică: | kJ / kcal |
| Grăsimi: | g |
| dintre care acizi grași saturați: | g |
| Carbohidrați: | g |
| dintre care zaharuri: | g |
| Fibre: | g |
| Proteine: | g |
| Sare: | mg |
Este o sursă unică de fibre naturale pure și cu dreptate este considerat un superaliment. Se obține din Plantago ovata și oferă nenumărate beneficii pentru organismul uman. De exemplu, ajută la curățarea tractului digestiv și la îmbunătățirea calității pielii. Psyllium husk este de asemenea recomandat când simțiți o scădere a energiei – contribuie la reducerea oboselii și stresului. Deoarece fibra conținută în psyllium absoarbe multă apă, este recomandat să creșteți aportul zilnic de lichide când îl consumați.
✅ sursă de fibre naturale pure
✅ contribuie la funcționarea corectă a sistemului digestiv
✅ induce sensul de sațietate
Recomandăm amestecarea psyllium husk în 200 ml de apă, suc, ceai sau suc de fructe și să-l consumați imediat. Dacă nu preferați să-l beți, îl puteți amesteca în cerealele de dimineață, fulgi instant, müsli, smoothie-uri, deserturi sau chiar în supe.
| Informații nutriționale per 100 g | |
|---|---|
| Valoare energetică: | kJ / kcal |
| Grăsimi: | g |
| dintre care acizi grași saturați: | g |
| Carbohidrați: | g |
| dintre care zaharuri: | g |
| Fibre: | g |
| Proteine: | g |
| Sare: | mg |
Consumi suficiente fibre? Dacă faci parte din eșantionul reprezentativ, probabil că nu. Deficiența de fibre poate duce la constipați...