Este momentul pe care îl așteptăm tot anul – vacanța de vară e perfectă pentru relaxare și aventuri noi. Totuși, chiar și în concediu, corpul nostru merită un start de zi de calitate – un mic dejun hrănitor și echilibrat. Îți aducem idei de mic dejunuri delicioase, gata în doar câteva minute.
Mic dejun rapid, fără vase de spălat
Pentru a evita senzația de greutate după masă, e bine să alegi alimente hrănitoare și echilibrate. Acestea oferă energie pentru întreaga dimineață.
Indiferent dacă ești cazat într-un apartament sau cort , vei aprecia preparatele practice care sunt gata într-o clipă. Cine vrea să-și înceapă ziua spălând vase?
Terciul de ovăz GRIZLY te va sătura pentru tot restul dimineții. Doar adaugă apă sau lapte și este gata de consum în 5 minute.
O alegere excelentă sunt terciurile de ovăz sau granola gata de consum. Doar adaugi apă fierbinte, lapte sau o băutură vegetală. Iar dacă pui și fructe proaspete de la piața locală sau o mână de fructe uscate ori liofilizate, ai un mic dejun nutritiv, fără oale și fără griji.
Alt avantaj? Aceste mic dejunuri se împachetează ușor în rucsac, valiză sau coș de picnic. Nu ocupă mult spațiu și le ai mereu la îndemână.
Ce ar trebui să conțină micul dejun în călătorie?
Ni s-a întâmplat tuturor să exagerăm cu mâncarea în vacanță – mai ales în regim all-inclusive e ușor. Totuși, micul dejun este baza zilei și ar trebui să fie hrănitor, sățios și echilibrat energetic.
Ideal este să țină de foame până la prânz. Alege carbohidrați complecși, care se absorb lent – cum sunt fulgii de ovăz sau cerealele integrale. Nu uita de proteine de calitate, care contribuie la regenerarea musculară – precum nucile, semințele, ouăle, brânza de vaci sau iaurtul.
Ai grijă și la zahărul adăugat, care poate duce la fluctuații bruște de energie. Mai bine optează pentru dulceața naturală – cum sunt fructele proaspete sau liofilizate.
Inspiră-te din sfaturile noastre de vacanță
Ce să mănânci dimineața în vacanță ca să te simți bine toată ziua?
Terciurile de ovăz GRIZLY – oferă organismului toți nutrienții esențiali și vin în combinații proaspete și gustoase. Încearcă varianta cu ciocolată și alune de pădure – delicioasă cu lapte cald și fructe proaspete.
Granola GRIZLY – un mix crocant de fulgi de ovăz, nuci și semințe. Adaugă iaurt sau o băutură vegetală pentru un mic dejun echilibrat.
Mixurile sărate GRIZLY Salties – pentru cei care preferă un mic dejun sărat, oferim trei arome: provensală, afumată și cu brânză. Sunt perfecte și ca gustare pe parcursul zilei.
Autorul articolului
info@grizly.ro