Zilele de vară se apropie și odată cu ele vine și timpul excursiilor, aventurilor și al zilelor petrecute la soare. Fie că ieșiți cu copiii la o scurtă plimbare în natură sau la o drumeție de o zi, o gustare dulce pentru drum este un „must”.
Gustarea ca sursă de energie de calitate pentru rucsac
O gustare pentru o excursie ar trebui să conțină tot ce are nevoie corpul – proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și fibre. Uitați de batoanele prea dulci sau biscuiții plini de zahăr – o gustare dulce poate fi și sănătoasă, și gustoasă.
O alegere excelentă este fructele liofilizate, care sunt crocante și natural dulci, dar și fructele uscate sau confiate – Mango exclusive este un adevărat hit de vară. Nu doar că răcorește, dar datorită procesării blânde își păstrează gustul și valorile nutritive. Iar ambalajul resigilabil previne orice „accident” în rucsac.
Idei de gustări dulci pentru excursii
→ Batoane din fructe fără zahăr adăugat – ideale pentru mașină, rucsac sau geantă. Cu curmale, nuci și mango – sunt sățioase și compacte.
→ Creme de nuci în tub – ambalaj practic, ușor de transportat, ideal pentru un plus de energie oriunde.
→ Grizlici = bomboane din fructe – distractive și sănătoase. Gustări perfecte pentru copii, care aduc bucurie și părinților liniște sufletească.
→ Granola – crocantă și plină de energie, într-un ambalaj resigilabil.
→ Mixuri de nuci și fructe – pentru toate gusturile și preferințele.
→ Fructe liofilizate – un curcubeu de arome și culori.
Tuburi pline de nuci – sursă concentrată de energie bună.
Un baton RAW care îți dă forță chiar și pe urcușuri abrupte.
Gustările ca o aventură
Pentru copii, mâncarea la drum poate fi o joacă distractivă. Pregătiți-le gustări sănătoase pe care să le caute sub o piatră sau în rucsac. O gustare dulce sănătoasă poate deveni motivație pentru mers și o adevărată sursă de bucurie.
Și ce gustare rapidă le dați copiilor când nu e timp de pauze lungi? O pungă de fructe liofilizate sau un baton în buzunar sunt alegerea perfectă.
Ce gustare luăm în rucsac și ce evităm?
Când pregătiți gustări pentru o excursie, gândiți-vă la practicitate – alimentele trebuie să fie:
- rezistente fără refrigerare
- rezistente la căldură (atenție la ciocolată care se topește ușor)
- ușor de porționat
Nu sunt recomandate:
- Iaurturile și lactatele moi fără răcire
- Batoanele cu ciocolată
- Fursecurile foarte dulci cu glazură
Sfaturi practice pentru gustări
→ Alegeți gustări care nu necesită refrigerare – rezistă și în rucsac, chiar și într-o zi toridă.
→ Optați pentru alimente durabile pentru drum: batoane, nuci, granola sau fructe uscate în ambalaj resigilabil.
→ Folosiți cutii sau borcane – ajută la ambalare și păstrează alimentele în formă.
Mâncarea sănătoasă pentru drum poate fi gustoasă, practică și distractivă. Indiferent dacă mergeți cu copiii sau fără, nu uitați gustarea care aduce bucurie și energie. Mango, nuci sau granola? Alegeți ce vă place – important e să fie gustos și să vă susțină ritmul de vară.
Brum chrum!
Autorul articolului
info@grizly.ro