Ceaiuri pentru întărirea imunității: Ce funcționează și de ce
Se spune că natura este o vrăjitoare puternică, iar în cazul ceaiurilor din plante acest lucru este dublu valabil. Ele pot alina multe neplăceri de sănătate, pot da energie sau pot susține sistemul imunitar. Iar ultimul beneficiu menționat este esențial, mai ales în perioada de toamnă și iarnă, când este destul de ușor să „prindem” din jur câte o răceală.
Există mai multe tipuri de ceai pe care le puteți consuma pentru susținerea imunității. Depinde de gusturile și preferințele voastre personale. Pe cele mai cunoscute și mai eficiente vi le-am pregătit mai jos, pentru inspirație:
1. Ceai de măceșe
Conține mulți antioxidanți și alți nutrienți care contribuie la o stare generală de bine. Măceșul este cunoscut pentru conținutul său ridicat de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar. Puteți prepara fie un ceai clasic de măceșe, fie să alegeți unul dintre numeroasele amestecuri de plante care conțin măceșe.
Unul dintre acestea este, de exemplu, ceaiul nostru de plante Bless you!. Vă va răcori plăcut și poate fi băut chiar și rece. Conține doar plante și fructe în calitate BIO. Pe lângă măceșe, cătină și aromă naturală de portocală, în compoziție se mai regăsesc floare de hibiscus și coajă de portocală.
2. Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este un clasic de neclintit. Susține sănătatea generală a organismului și a pielii, are efecte antiinflamatoare și antibacteriene și poate alina manifestările răcelii. Este, de asemenea, o alegere excelentă pentru sprijinirea sănătății psihice. Poate fi folosit și extern, pentru comprese sau băi.
Dacă însă rămâneți la uzul intern, puteți alege diverse amestecuri de plante care includ mușețel. De exemplu, ceaiul nostru Yummy Tummy este format dintr-o combinație atent selectată de mușețel, fenicul, mentă și măceșe. Toate ingredientele sunt în calitate BIO, astfel încât vă puteți prepara ceaiul în fiecare zi, fără griji.
3. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir poate „turbo” activa imunitatea, mai ales atunci când organismul este deja cuprins de vreo răceală sau gripă. Are efecte încălzitoare, datorită cărora corpul se încălzește frumos din interior. Ajută în caz de răceală, nas înfundat și poate elibera căile respiratorii. Efectele antioxidante și antiinflamatoare sunt de la sine înțelese. Este, pur și simplu, impulsul potrivit pentru un „eu” mai sănătos. Nu este așadar o întâmplare că ceaiul nostru de ghimbir cu ursuleț se numește Power kick. În acest amestec puternic de plante BIO, ghimbirul joacă rolul principal, fiind susținut de menta proaspătă și anasonul delicat.
GRIZLY TIP: Pentru cei cărora un singur ceai de ghimbir nu le ajunge, recomandăm să treacă la nivelul următor și să încerce un păhărel de Ginger shot! Această băutură puternică din ghimbir este alcătuită în proporție de 60 % din suc de ghimbir peruvian, completat cu turmeric, suc de lămâie, piper Kampot și miere.
4. Ceai din gălbenele (Calendula officinalis)
Gălbenelele sunt un adevărat tezaur când vine vorba de susținerea imunității. Se pot lăuda cu efecte antiinflamatoare și antioxidante și pot calma crampe musculare și stomacale. Susțin funcționarea corectă a ficatului și a intestinelor, unde se află o mare parte a sistemului nostru imunitar. Sunt potrivite atât pentru uz intern, cât și extern, fiind cunoscute tincturile, picăturile sau uleiurile pe bază de gălbenele. Puteți începe însă cu utilizarea gălbenelelor într-un mod mai blând – de exemplu cu ceaiul nostru de plante Rise & Shine, care conține un amestec parfumat de plante BIO: gălbenele, măceșe și mesteacăn.
Selecție de plante: Pe ce să mizați
Amestecurile de ceaiuri din plante nu sunt singurii ajutoare naturale în lupta pentru o imunitate mai bună. Vă puteți concentra direct pe plantele individuale și să preparați din ele nu doar infuzii puternice, ci și diverse tincturi, siropuri, sucuri sau băi.
🌱 Echinacea
Echinacea, sau coneflower-ul purpuriu (Echinacea purpurea), se numără printre cele mai importante plante medicinale. Știe să întărească în mod complex celulele imunitare din organism și activează globulele albe, care protejează corpul împotriva substanțelor periculoase și a microorganismelor. În sezonul gripelor, utilizarea ei este aproape indispensabilă. Este disponibilă nu doar sub formă de tinctură sau picături concentrate, ci și uscată, pentru prepararea unui ceai de plante gustos.
🌱 Cătina
O sursă mai bogată de vitamina C cu greu mai poate fi găsită în natură. O puteți consuma sub formă de sirop, suc, must sau un ceai de plante excelent. Cătina poate fi folosită și ca supliment alimentar.
🌱 Astragalus
Astragalus, sau rădăcina de Astragalus, este o plantă medicinală tradițională chineză care poate stimula producția celulelor imunitare și susține apărarea generală a organismului. Contribuie la regenerare și vitalitate, lucru foarte util în perioadele de boală. Este chiar recomandată utilizarea ei pe termen lung, mai ales dacă treceți printr-o perioadă stresantă. Astragalus poate fi consumat sub formă de ceai, tinctură sau extract în capsule.
Alte sfaturi pentru susținerea imunității
Plantele medicinale sunt, bineînțeles, un ajutor excelent pentru sistemul nostru imunitar, dar singure nu pot rezolva totul. Dacă vreți să vă simțiți în formă și, dimpotrivă, să nu fiți luați prin surprindere de boală, încercați să introduceți în viața voastră:
→ O alimentație sănătoasă și echilibrată. Mâncarea ar trebui să conțină toți nutrienții importanți (carbohidrați, proteine, grăsimi) și vitamine cu minerale.
→ Somn suficient și de calitate. Este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Dacă aveți probleme cu adormitul, v-ar putea ajuta, de exemplu, melatonina noastră sub formă de spray.
→ Mișcare suficientă. În funcție de posibilitățile voastre fizice, introduceți în programul zilnic o plimbare, alergare sau exerciții de întindere.
Și mai multe sfaturi pentru susținerea imunității am adunat pentru voi în articolul „Cum să susții imunitatea copiilor și a adulților”.
FAQ – Întrebări frecvente
Care este cel mai bun ceai de plante pentru imunitate?
Cea mai bună alegere este ceaiul cu echinacea, ghimbir, cătină sau măceșe. Sunt potrivite și combinațiile de mai multe plante. Aruncați o privire la oferta noastră de ceaiuri, cu siguranță veți găsi ceva potrivit.
Chiar ajută ceaiurile din plante la întărirea imunității?
Da, consumate regulat, pot contribui la o capacitate de apărare mai puternică a organismului. În același timp, servesc drept prevenție eficientă împotriva răcelii.
Pot combina ceaiul pentru imunitate cu suplimente alimentare?
Da, cu siguranță. Ceaiurile din plante pot fi oricând completate cu administrarea vitaminelor D, C sau a zincului. Totuși, respectați un regim de hidratare regulat și o alimentație variată.
Cât de des pot bea ceai pentru imunitate?
În perioadele obișnuite, 1 până la 2 căni pe zi, iar în sezonul gripelor (de obicei toamna) chiar 3 până la 4 căni pe zi, în funcție de nevoie. Respectați întotdeauna instrucțiunile indicate pe ambalajele ceaiurilor și nu depășiți doza zilnică recomandată.
Pot bea ceaiuri pentru susținerea imunității și copiii sau femeile însărcinate?
Aici trebuie să fiți deosebit de atenți, deoarece unele plante nu sunt potrivite pentru copii și femei însărcinate. Verificați întotdeauna cu atenție din ce este compus ceaiul și citiți informațiile despre dozare de pe ambalaj.
Autorul articolului
