Fiecare dintre noi își dorește să fie sănătos și frumos. Totuși, nu este vorba doar despre mișcare și alimentație sănătoasă, uneori este necesar să apelăm și la diferite suplimente alimentare. Unul dintre cele mai bune este, fără îndoială, colagenul, care devine din ce în ce mai cunoscut printre un public larg.
Colagenul este adesea perceput ca un supliment alimentar. Știați însă că este cea mai răspândită proteină din corpul nostru? Colagenul se găsește în țesuturile conjunctive, unde îndeplinește mai multe roluri și funcții importante. Leagă apa, ceea ce oferă pielii elasticitate și fermitate. Este, de asemenea, o parte indispensabilă a keratinei, proteina necesară pentru menținerea părului și unghiilor sănătoase.
Ce este colagenul
Poate ați observat că pielea dumneavoastră nu mai este la fel de fermă. Poate că pe ea apar mai des pete pigmentare sau începeți să observați riduri tot mai frecvent. Nu este vina dumneavoastră, toți îmbătrânim. Probabil v-ați gândit deja că ați dori să încetiniți procesul de îmbătrânire. Nicio problemă! Pariați pe colagen! În plus, datorită acestuia, vă veți îmbunătăți starea generală de sănătate pentru anii următori.
De altfel, colagenul nu acționează doar la suprafață, ci și în interior. Conținutul său din cartilaj ajută la absorbția șocurilor puternice, menținând astfel articulațiile în siguranță. Întărește de asemenea rezistența tendoanelor și oaselor, ajutând la prevenirea artritei și a altor afecțiuni degenerative ale articulațiilor.
Când ar trebui să consumăm colagen?
Puțini știu că organismul uman poate produce colagen singur. Totuși, odată cu înaintarea în vârstă, capacitatea organismului de a produce colagen încetinește și scade. După cum vom vedea în exemplele concrete, lipsa acestuia nu trebuie subestimată. O alegere bună este consumul de colagen sub formă de suplimente alimentare, fie sub formă de pudră pentru băuturi, tablete sau delicioase jeleuri gumate.
Având în vedere încetinirea producției de colagen în organism, specialiștii recomandă ca suplimentele alimentare cu colagen să fie consumate începând cu vârsta de aproximativ 25 de ani.
Ce tipuri de colagen cunoaștem?
De data aceasta, nu ne vom concentra asupra formelor și tipurilor de colagen, ci asupra tipurilor sale de bază. Pe piață, întâlnim cel mai des trei tipuri – colagen bovin, colagen porc și colagen marin. Fiecare dintre ele are proprietăți specifice. Colagenul bovin combate durerile articulare și reduce riscul de osteoporoză, cel porcin ajută la menținerea fermității țesuturilor conjunctive. Totuși, noi ne vom concentra pe colagenul marin.
Ce este colagenul marin?
Pe piață, colagenul marin este adesea cunoscut și sub denumirea de colagen din pește. Motivul este simplu – este obținut din oasele și pielea peștilor marini. De obicei, se folosesc somon, ton sau tilapia. Totuși, dacă întâlniți colagen marin din alți pești, nu trebuie să vă faceți griji. Esențial este că acest colagen este rapid și ușor absorbit, având o greutate moleculară redusă. Datorită acestui fapt, colagenul marin nu este util doar pentru oase și articulații, ci și pentru menținerea unei pieli sănătoase și ferme.
Colagenul marin este o soluție complexă pentru menținerea sănătății corpului atât la exterior, cât și în interior. Este bogat în aminoacizi, cum ar fi hidroxi-prolina, o componentă esențială pentru producerea colagenului în celule. Arginina, de asemenea prezentă, stimulează sistemul imunitar și ajută la vindecarea rapidă a rănilor superficiale.
Care sunt funcțiile colagenului marin?
Am menționat deja de mai multe ori că colagenul marin (sau de pește) se caracterizează prin greutatea moleculară redusă și absorbția rapidă în țesuturile pielii. Aceasta îi conferă mai multe funcții benefice:
1. Protejează pielea de razele puternice ale soarelui
Colagenul marin protejează pielea de radiațiile ultraviolete, ajutând astfel la prevenirea petelor pigmentare și a arsurilor solare. Contribuie la obținerea unui bronz natural și prelungește durata acestuia.
2. Îmbunătățește elasticitatea și fermitatea pielii
Menține pielea hidratată atât în zilele fierbinți de vară, cât și în cele reci de iarnă. Acest lucru ajută la reducerea ridurilor și a liniilor fine.
3. Susține vindecarea rănilor
Datorită conținutului ridicat de arginină, colagenul marin ajută la vindecarea rapidă și fără complicații a rănilor superficiale.
Autorul articolului
info@grizly.ro